2 de las 3 Partes de Nuestro Cuerpo es Agua

Cuerpo Aguado

“Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el alimento.( Hipócrates)”.

Para  poder “servir” eficazmente y ser más feliz, necesitamos  ingerir este elemento precioso, mínimo 1 litro y medio diario, porqué?

Beber 8 vasos diarios, si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima

No  es opcional, es obligatorio beber 8 vasos diarios, si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima

  • El cerebro es 75% agua
  • La sangre es 92% agua
  • Los huesos son 22% agua
  • Los músculos son 75% agua
  •  El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano
  • Se necesita agua para exhalar
  • El agua regula la temperatura del cuerpo
  • El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
  • El agua humedece el oxígeno para respirar
  • El agua protege y amortigua órganos vitales
  • El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
  • El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
  • El agua se deshace de los desperdicios
  • El agua  amortigua las articulaciones

Otras funciones  que el agua hace en nuestro cuerpo:

  • El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
  • El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
  • El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
  • El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
  • El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
  • El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
  • El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
  • El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

Más aún:

  • El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
  • Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
  • El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
  • El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
  • El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.
  • Si bebes mínimo 6 vasos normales  de Agua diarios y mejor hasta 10 vasos, El Agua va a protegerte de una gran variedad de enfermedades.

    Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción del riesgo de padecer:

  • resfriados
  • cálculos en los riñones
  • cáncer de mama
  • cáncer de colon
  • cáncer del tracto  urinario
  • migrañas
  • Problemas de la piel
  • Presion Arterial

El Agua  Mejora  tu apariencia.

El agua llega por último a la piel; si tu cuerpo no obtiene suficiente agua,

tu piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano.

El agua hidrata la piel, dejándola:

  • más tersa
  • más pulida
  • más suave
  • más libre de arrugas

El Agua te  Ayuda a perder peso.

Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están ¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua puede:

  • Darle más energía durante sus ejercicios.
  • Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
  • Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

¡Hidrátate!

6 a 10 vasos al día es lo recomendado por los médicos. Pero no exceder  de 3 litros, es peligroso para la  Vejiga.

2 vasos al despertar y esperar 40 minutos para tomar desayuno. Es ideal.

Deepak Chopra sugiere que cargues contigo en todo momento una botella de agua con el objetivo de tomar sorbos cada 20 a 30 minutos durante todo el día.

Para los adultos, no beber después de las 19 horas, para evitar de despertarse en la noche.

La deducción es lógica, dar  agua suficiente  a tu cuerpo, beber agua,  de lo contrario  el motor está en peligro, o en este caso  el cuerpo comienza a fallar. El Agua es un factor clave para tener salud y mantenerle  saludable.  Perdona la insistencia.

Fuente:IBWA: www.bottledwater.org.   ADA (Asociacion Dietética Americana): www.salud.com

 

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