2 de las 3 Partes de Nuestro Cuerpo es Agua

“Que el alimento sea tu medicina, que tu medicina sea el alimento.( Hipócrates)”.

Para  poder “servir” eficazmente y ser más feliz, necesitamos  ingerir este elemento precioso, mínimo 1 litro y medio diario, porqué?

Beber 8 vasos diarios, si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima

No  es opcional, es obligatorio beber 8 vasos diarios, si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima

• El cerebro es 75% agua

• La sangre es 92% agua
• Los huesos son 22% agua
• Los músculos son 75% agua
•  El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano
• Se necesita agua para exhalar
• El agua regula la temperatura del cuerpo
• El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
• El agua humedece el oxígeno para respirar
• El agua protege y amortigua órganos vitales
• El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
• El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
• El agua se deshace de los desperdicios
• El agua  amortigua las articulaciones

Otras funciones  que el agua hace en nuestro cuerpo:

• El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
• El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
• El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
• El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
• El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
• El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
• El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
• El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

Más aún:

• El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
• Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
• El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
• El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
• El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.

• Si bebes mínimo 6 vasos normales  de Agua diarios y mejor hasta 10 vasos, El Agua va a protegerte de una gran variedad de enfermedades.

  Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción del riesgo de padecer:

• resfriados
• cálculos en los riñones
• cáncer de mama
• cáncer de colon
• cáncer del tracto  urinario
• migrañas
• Problemas de la piel
• Presion Arterial

El Agua  Mejora  tu apariencia.

El agua llega por último a la piel; si tu cuerpo no obtiene suficiente agua,

tu piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano.

El agua hidrata la piel, dejándola:

• más tersa
• más pulida
• más suave
• más libre de arrugas

El Agua te  Ayuda a perder peso.

Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así que tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están ¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua puede:

• Darle más energía durante sus ejercicios.
• Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
• Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

¡Hidrátate!

6 a 10 vasos al día es lo recomendado por los médicos. Pero no exceder  de 3 litros, es peligroso para la  Vejiga.

2 vasos al despertar y esperar 40 minutos para tomar desayuno. Es ideal.

Deepak Chopra sugiere que cargues contigo en todo momento una botella de agua con el objetivo de tomar sorbos cada 20 a 30 minutos durante todo el día.

Para los adultos, no beber después de las 19 horas, para evitar de despertarse en la noche.

La deducción es lógica, dar  agua suficiente  a tu cuerpo, beber agua,  de lo contrario  el motor está en peligro, o en este caso  el cuerpo comienza a fallar. El Agua es un factor clave para tener salud y mantenerle  saludable.  Perdona la insistencia.

Fuente:IBWA: www.bottledwater.org.   ADA (Asociacion Dietética Americana): www.salud.com